lokurva, chlopak sie zdenerwowal bo wczesniej mu ten gosc co mu kosy wyyebali to go w ryj uderzyl, i zwyzywal sad,17 lat ma i 15 dostal ciekawe gdzie jest prawda http://youtube.com/watch?v=UChBbxqew9s
Sam robiłem program 100 pompek parę lat temu. Ale pamiętam, że w moim przypadku sprawdzał się dosyć dobrze. Pamiętam, że zaczynałem od 15-20 pompek. Po jakimś miesiącu robiłem max.40. Ale to był kres możliwości, te 40. Myślę, że żebym kontynuował ten program jak byłem młody doszedłbym do kilkudziesięciu ( może 60-70, a może nawet do 100). Brzuszki [...]
Żeby już nie zakładać nowego tematu wstawię tutaj dietę do oceny i ewentualnej poprawy. Dieta oczywiście masowa, wiek:16 lat, waga: 70. I.śniadanie płatki owsiane(50g) na mleku + pestki dyni + rodzynki II.(w szkole) (1 litr) koktajlu z banana, sera białego chudego(100g),płatki owsiane(50g) + mleko i jogurt naturalny III.(w szkole) 1-2 bułki [...]
[...] wagi średniej Michaela Bispinga (30-9 MMA, 20-9 UFC). Według Machidy pojedynek ten powinien się odbyć już dawno, zarówno Brazylijczyk jak i Anglik spędzili razem ponad 10 lat pod sztandarem UFC, ale nigdy nie doszło między nimi do walki i najwyższy czas to zmienić. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Mario-Yamasaki-1-768x512.jpg Jeff [...]
Znacie może jakąs gre sportową typu olimpiada ? kilka sportów w jednej grze ? z 10 lat temu była to gra o nazwie WINTER i SUMMER zawody letnie i zimowe , a cos na czasie lepszej jakosci potrzebuje wiem ze było cos takiego JAk wiecie dajcie tu nazwę
teraz jest nad zalewem jak biegamy fajnie bo duzo dupeczek spaceruje , ale dzisiaj sobie biegniemy we trzech i ida dwie fajne małolaty i mowie zobacz taka to bym ruszył a kumel ze ja zna i ze ma 15-16 lat i sie pruje i ze jakiś jego znajomy miał przjescia przez nią za majty-sie lansuja i wieku nie widać kurva
Moje śniadanie od kilku lat,zmiana jedunie polega na zmianie ilości oleju lnianego. Ciągle puszka...... ale...... cała puszka tuńczyka 130g plus 15 g płatków owsianych zwykłych plus ok 300 g białka jaj plus 1 żółtko ok 20g plus kawałek pory pokrojonej w plasterki. iiiii na patelnie iiiii na talerz iiiii polewam 20g oleju lnianego no pychota [...]
[...] jedna chora nie paliła papierosów, ale była matką syna, który bardzo intensywnie palił. Ona była tzw. palaczką bierną. Stowarzyszenie Ludzi Wyleczonych z Raka Płuca od 10 lat pomaga pacjentom i ich rodzinom w walce z chorobą. Stowarzyszenie rozpoczyna akcję "Razem walczmy z rakiem płuca". 15 września odbędzie się konferecja na temat [...]
[...] myślą, żeby właśnie miksować jedzenie, kiedy, np. rano nie mogę wcisnąć płatków owsianych. Wykorzystuję go też do innych rzeczy. Wincol 1. Ogólnie dietę stosuję już kilka lat, co mam na myśli, ano m.in. to, że od bardzo dawna nie jadam słodyczy, nie piję napojów gazowanych, jem ryże, kasze, mięsa różne, ale inaczej przygotowywane. Nie ma to [...]
15-16 lat to z pewnością nie jest wiek na wiezienie, to na stałe może go zdemoralizować, wiezienie moze spowodować, ze dorosły człowiek zwariuje a co dopiero taki chłopak
OK zacznijmy: Systematycznie trenuję od ok.2 lat, od czasu do czasu gdy czuję się zmęczony robię sobie przerwę (ok.1 tydzień). Przez cały ten okres nie trenowałem wg jakiegoś wielkiego makrocyklu rocznego tylko po prostu ćwiczyłem na masę, czyli 4 dni w tygodniu: 1. Klatka,Triceps(na klatkę wykonywałem wyciskania na płaskiej , skośnej, rozpiętki, [...]
a braciak ile ma lat powiedz mi jak ich widziałas: to są poprzebrani ludzie czy myszka miki to naprawde myszka miki a kaczor donald to naprawde kaczor donald ? -- tak CI powiem że prawdziwa miszka miki hahahaha
ma 20 lat jednak jego rozum ma lat 15. gruby to on nigdy nie byl ,wrecz preciwnie taki maly patyczek byl. teraz to sie wozi w samych bezrekawnikach i jak z kims gada to na wdechu ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka
czy jeśli odchudzałam się w wieku 15,5 lat w taki sposób że ok. 2,5-3 mies. dość mało jadłam tak koło 1100 pewnie i ćwiczyłam średnio 4 razy w tygodniu tyle że miałam pare dni słabości kiedy jadłam normalnie, a potem miesiąc jeszcze 1200 kcal dowaliłam ale bez ćwiczeń i teraz kiedy mam 16 próbowałam coś zgubić na diecie ułożonej zgodnie z [...]
[...] poprawy estetyki sylwetki zasugerowano mi na tym forum trening siłowy. Planuję rozpocząć go od następnego tygodnia. Problem w tym, że ostatni raz ćwiczyłem siłowo jakieś 12 lat temu i nie bardzo wiem od czego zacząć. W art podwieszonym "Pierwszy rok treningowy" jest napisane, że przez pierwsze 4-8 tygodni mam się nie bawić w jakieś specjalne [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
